夏威夷果是热性还是凉性的(一天吃几颗夏威夷果最好建议)

夏威夷果是性热还是寒性

偏热性。

夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，因其果干香酥可口，有独特的奶油香气，所以是世界上质量较佳的食用坚果，然而市面上卖的夏威夷果大多是经过炒制处理的，那样处理后就促使夏威夷果食性偏躁热，此外，除了夏威夷果，绝大多数坚果食物如瓜子、花生、腰果、核桃等加温炒制后食性都会偏躁热。

夏威夷果是偏碱还是酸性食物

碱性食物。

酸性食物和碱性食物的划分是根据食物经消化后留在体内的碳酸盐的酸碱度决定，而不是靠人的味觉或食物直接检测pH值的尺寸而分类的。一般碱性食物包含各种蔬菜、水果、豆类、奶类、干果类等，夏威夷果做为干果类食材的一种，也属于碱性食物的范围。

夏威夷果哪些人不能吃

上火人群

目前所买得到的夏威夷果大多数都是高温炒制完的，这样的夏威夷果食性偏躁热，吃多了会有上火的状况，自身就处于上火时期的人群吃了夏威夷果后更可能加剧上火状况。

脾胃虚寒人群

夏威夷果是营养非常丰富的坚果，尤其以含有不饱和脂肪为特点，然而假如是脾胃虚寒、消化能力一般的人群吃多了夏威夷果，会加重肠胃消化压力，造成肠胃更为孱弱。

减肥人群

夏威夷果热量很高，且坚果自身含油率也很高，一般人群吃多了这样的坚果可能会有发胖的风险，而减肥人群吃多了高热量的坚果也不运动则会对减肥成效产生影响。

一天吃几个夏威夷果最好

提议3-4颗即可。

夏威夷果是一种品质优良的食用坚果，其中含有的营养元素适当吃对人体是十分有益的，但如果吃多了的话，人体消化不完坚果中过多的热量就有可能会造成肥胖、消化不好等状况。参照2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果，等于一天吃3-4颗夏威夷果数量就行了。