晚上九点吃柚子会胖吗(晚上9点吃了柚子会胖吗)

晚上九点吃柚子会胖吗

一般来说夜里适量的吃柚子是不会发胖的，柚子是一种低脂肪水果，而且饱腹感强，假如晚上用柚子来代替主食还可以起到减肥的功效。

柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水份占84%，蛋白含量是0.7%，而碳水化合物含量12%上下，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、黄酮素等成分，对抗衰老、护肤养颜有不错的作用。

每日只吃柚子能减肥吗

吃柚子是能够减肥的。

柚子发挥减肥作用在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，进而抑制食欲，抑止血糖在肝部中转化为脂肪。专家指出，要减肥千万别只吃柚子，光吃柚子缺乏营养，对健康不好，必须配一些碳水化合物。

睡前吃柚子有没有影响

1、柚子糖分高易转化为脂肪

柚子尽管热量低，但含有一定的糖份，糖类和脂肪转换是双向的，但两者的转化情况不同，糖原能形成大量脂肪，临睡前还吃太多柚子非但没有减肥作用，反倒容易发胖。

2、柚子糖分高易得糖尿病

临睡前两小时吃水果，糖份在身体里累计，容易影响睡眠，并且这时候胰岛素仍在代谢，常常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病。

3、柚子水份高易浮肿

柚子水份含量高，临睡前吃太多柚子，身体内摄取太多水分，容易给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，并且睡前吃太多柚子容易加剧肠胃负担，对身体不好。