喝水煮玉米须水减肥吗(喝水煮玉米须水多久可以减肥每天喝500毫升)

喝水煮玉米须水减肥吗

针对浮肿型肥胖人群有一定的减脂效果。

水煮的玉米须水为用玉米须熬制制作而成水，其中90%是水分，喝过会降低减肥者饮食量，同时它还具有利尿消肿的作用，对于水肿型肥胖的群体，能够起到提升小便的效果，协助他们降低身体多余水分，可短期内达到减脂的效果。

备注：若配合运动开展减肥，效果更好！

喝水煮玉米须水多久可以减肥

每天喝500mL，大概1个星期即可看到减肥效果。

人体内有70%都是水分组成，而通过水煮玉米须水，提升水肿型肥胖人士的尿液，清除身体的水分，一般即便多年肥胖的人，在一个星期左右也能看到减肥效果，大概一周可减脂5斤左右。

附：水煮玉米须水减肥做法

1.将5克干玉米须（或鲜玉米须15克）清理干净。

2.放到茶壶中，注入清水500毫升上下，随后煮10分钟，

3.再闷盖泡5到10分钟即可饮用，不要添加蜂蜜或白糖等其它调味料。

注意：不要长期喝玉米须水减肥

即便喝水煮玉米须水对水肿型肥胖者有很好的减肥效果，却也不宜长期喝：

1.大家身体会有一个适应饮食的过程，当你的身体早已适应喝玉米须水利尿减肥的这个方法之后，以后喝效果就不大明显了；

2.水煮玉米须水所含的水分过多，会限制你的饮食，当你的体重达到理想的标准时，就需要终止喝玉米须水，不然你会因为进餐过少，饮食单一，导致缺乏营养，面色暗黄，对身体不太好。

怎么判断自己是不是水肿型肥胖者

水肿型肥胖的简单判断方式：

1.早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或者肌肉阻碍，那么很不幸，你今天浮肿了。

2.用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

搞好以下几点水肿型肥胖者减肥效果明显

1、多吃下列利尿食物

水肿型肥胖者可以多摄入有排水、利尿的天然食物如：东瓜、甜瓜、黄瓜、白菜、哈蜜瓜、葡萄柚、苹果、黑豆、无糖豆浆等食品。

2、少盐饮食

盐份在体内残余太多会影响水分的排泄，从而使脂肪囤积，水肿现象越来越厉害。而且平时饮食上要减少食盐的摄入量，避免大量钠盐附着在体内没法代谢。

以后注意可以多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。

3、少喝饮料

尽量少喝水或饮品，由于水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分不能正常代谢，多喝水只会加重肾脏的压力，提升浮肿的适当。

4、多有氧运动

有氧运动能更好地协助水肿型肥胖者减脂，例如：瑜珈、跑步等比较缓解的运动，可调节身体功能，改进体质，进而消除水肿。最好做到流汗，由于流汗能够帮你排出体内的多余水分。

5、适度精油按摩和泡澡

平时在家还可以通过泡澡来去水肿，假如条件有限，泡泡脚吧，这对清除腿部水肿很有用。

此外植物精油按摩等外力能刺激内脏器官，使其激起出更多的排毒和去除水肿作用。比较常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。