海白菜的功效与作用(适当的食用海白菜可以起到化痰平喘的功效)

化痰止喘

海白菜味道鲜嫩，含有大量胶质、膳食纤维等营养成分，适当食用海白菜能够清除附着消化道上的病菌、霉菌及废尘颗粒，降低体内痰液的沉积，中医讲：海白菜性味咸、寒，食用海白菜后可以减轻体内热流，达到减轻躁热性干咳的功效，因此适度的食用海白菜能够起到化痰止喘的作用。

排毒养颜

海白菜是优质海产品，在海白菜中含有丰富的维生素、矿物质成分，食用海白菜后能够维持肌肤的正常功能，使肌肤维持光滑细腻，并且在海白菜里还含有较为丰富的含硫蛋白等营养物质，食用海白菜后可以起到预防和减少头发变白的功效，因此适量的食用一些海白菜有排毒养颜、护发的作用。

预防甲状腺肿

海白菜是海产品的一种，在海白菜中含有较为丰富的碘元素，每100克海白菜中大概有300-700mg左右碘元素，而碘是身体生成甲状腺的关键成分之一，如果体内欠缺碘元素的话容易引起甲状腺肿，因此海白菜吃了能够起到辅助治疗甲状腺肿的功效。

小提示

体内缺碘的话，可以用加碘盐，每日适度的摄入一些。

降压降脂

海白菜口味美味，在海白菜中含有较为丰富的藻脘酸盐，藻脘酸盐是一种少量成分，适度的食用海白菜，摄入藻脘酸盐后，这类成分进入身体，能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，并且，海白菜里还含有褐藻酸钾，食用海白菜后能够调整钠钾均衡，减少人体对钠的吸收，海白菜中含有的膳食纤维则有降低血压和血液胆固醇的作用，因此适度的食用海白菜有降压降脂的功效。

海白菜煮多久才熟

3-5分钟即可。

1.海白菜是常见的一种食物，味道细嫩爽口，在食用海白菜时，只需稍微烹制即可进行食用，海白菜中含有较为丰富的膳食纤维和果胶成分，因此，海白菜较为适合凉拌食用，用开水烫3-5分钟后，沥干水分，放进盆里，然后加入调味料拌和，待调味料充足融解后就可以开始食用了。

2.如果需要熬汤的话，能够先煮肉类食物，等肉类食物煮熟以后，再倒入海白菜开展熬制，等海白菜进味后就可以正常食用了。