立秋西瓜还能吃吗(立秋以后西瓜可以吃吗)

立秋西瓜还能吃吗？

立秋后还是可以吃西瓜的。

在南方很多地方，即使立秋后也很热，西瓜有清热除烦、消暑生津的作用。适量吃西瓜可以缓解热量，补充水分和能量，防止中暑。

为什么有“立秋不吃瓜”的说法？

“立秋不吃瓜”的说法是劳动者长期组织的生活经历。这是因为立秋后很多地方天气变冷，西瓜、黄瓜等凉性食物不适合食用。

然而，中国幅员辽阔，资源丰富，气候差异较大。据说“立秋不吃瓜”，许多立秋后的天气不仅没有变凉，而且在更热的地区也没有说服力。在这些地区，我们应该继续防暑降温，我们可以继续吃西瓜、黄瓜等清热解暑的食物。

立秋后吃什么好？

立秋后，空气中的水分越来越少，变得非常干燥。这时要非常注意抵抗干燥对肺部的伤害，多吃生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、蜂蜜、红枣、莲藕、红豆、菊花、麦冬、豆类、鸭肉、鱼、猪瘦肉、海鲜等。推荐以下食疗方法:

1.百合银耳粥。取百合30克，银耳20克，粳米50克，煮熟后加少量蜂蜜，即可食用。

2.沙参麦冬菊花茶。取沙参、麦冬、菊花各10克，用开水冲泡，每天代茶饮用，可润燥生津。

3.山药老鸭锅。准备一只鸭子（约1公斤）、山药500克、葱、姜、八角、米酒、盐；先将鸭洗净切成块，山药去皮切成块，姜切成块，葱切成段；鸭肉烫后，冷水放入锅中煮沸，放入葱、姜、八角、米酒；大约40分钟后，在汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材柔软嫩滑，然后倒入盐调味。

立秋后应该注意什么

不宜盲目补食

秋天过后有“贴秋脂”的说法，很多人喜欢吃有营养作用的食物。

然而，虽然立秋意味着秋天的开始，但立秋后气温仍然很高，空气湿度也很高。另外，夏天经常因为苦夏多吃冷饮，脾胃功能也比较弱。这时，如果大量食用补品，尤其是养阴产品，会进一步加重胃的负担，长期处于虚弱状态的胃肠道一下子受不了，反而会引起消化功能障碍。

因此，初秋食补宜清补，不宜过于滋腻。

注意防暑降温

立秋后，并不意味着天气凉爽，还有“秋老虎”等着大家。白天天气还很热。如果不注意防暑降温，仍可能出现中暑、热感冒等症状。

此时还是可以适量喝一些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等来清热降火。

做好防晒工作

立秋后，天气干燥，云层更薄，紫外线更强。对于女性朋友来说，立秋后一定要做好防晒工作，准备好防晒霜、防晒衬衫和太阳伞，否则秋天晒太阳，夏天的防晒工作就白做了。

运动要适量

立秋后，寒湿尚未完全消散。在这个季节，我们应该避免过度运动和过度活动。尤其是中老年人应该比较悠闲。在同样的环境下，同样的运动量，中老年人的承受能力低于年轻人。损伤、损伤、心脑血管事故等发生的概率远高于年轻人。因此，体力消耗过大的运动不适合中老年人。游水、太极等运动更适合中老年人。

警惕秋季心理疾病

秋天，天气干燥，人们容易感到易怒，情绪不稳定，容易引起抑郁等心理疾病。一定要保持开朗的性格，让自己快乐，多与他人沟通，冷静对待一切，只有这样才能防止自己进入抑郁的心理阴影。