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每100克左右的烧麦含有220大卡上下热量。
烧麦是生活中常见的糕点之一，一般由面粉、糯米、黑豆等配料制成，种类繁多，可作为晚餐，也可作为零食，一般每100克烧麦含有220卡路里，与生活中的许多食物相比，热量相对较高。
能适量食用。
虽然小麦热量很高，不适合减肥群体，但小麦一般由面粉、大米或黑豆制成，属于更健康的成分，减肥群体可以补充足够的能量，有利于身体修复，所以减肥群体可以吃小麦，但需要注意食用量。
建议每天吃1-2个左右。
对于减肥的人来说，食材的摄入量必须严格控制，否则很容易导致人体内的成分无法消化，然后转化为脂肪保存在人体内。因此，对于减肥的人，建议每天吃1-2个左右的小麦。
能够。
小麦含有大量的蛋白质、维生素、纤维、糖及其钙、铁、磷等营养物质，适量食用可满足身体的日常动能要求，对人体健康有一定的好处，是一种更健康的食物，所以小麦可以每天吃。
15分钟。
煮小麦比较容易蒸，因为关键材料已经煮好了，以后一定要蒸小麦皮，只要蒸锅里的水烧开，把小麦放进去，然后蒸15分钟以上，就可以蒸了，不需要太长时间。
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