脆柿子的功效与禁忌(脆柿子糖尿病人可以吃吗)

脆柿子的作用

预防疾病

脆柿子营养全面，其中维生素C、钾、锌等物质含量是相当比较高的，脆柿维生素含量是苹果、梨、桃等水果的几十倍，还带有18种氨基酸、类胡萝卜素等，适度的食用可以预防因缺乏维生素导致的坏血病。

补充营养

脆柿子中含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白、维生素、氨基酸、糖分等营养成分，合理的进餐脆柿子可以促进每日人体所需的营养元素。

润肠通便

脆柿子含有的膳食纤维、果胶等物质，对胃肠比有较好的润化清理功效，此外其中含有的大量水份能增加体内水液，减轻排便费力。

脆柿子的忌讳

1.忌空腹吃

脆柿子中含有大量的柿胶成份，空腹吃的话，胃液与柿胶发生反应容易产生难消化的硬块，吃的越大积累的硬块也会越大，如果不能排出的话，便会局限在胃中产生胃柿石。

2.忌吃皮

柿子中含有的鞣质大部分要在皮上，尽管脆柿子的鞣质含量比一般柿子略低，可是鞣质食用得多对咽喉还是有一定的影响。

脆柿子糖尿病人可以吃吗

不推荐吃。

完善后的脆柿子糖分较高，一般脆柿子糖份可达14%，太秋产的甜柿甜度可达14%～21%，如果食用太多糖分强的柿子的话，很可能会让血糖升高，对健康造成威胁，而糖尿病人食用较多的脆柿子，不但血糖会失去控制，病况可能会更加严重，所以建议糖尿病患者应降低高糖水果摄入。

脆柿子一天最多吃几个

提议最多吃2个。

尽管脆柿子中营养元素较高，但其糖分都不低，吃多了其中的糖分不能完全被吸收就可能会转换成热量保存在体内，造成体重增长，此外，脆柿子性凉，肠胃不好易腹泻的群体吃多了可能会家伙整体里的凉气，使腹泻症状更加严重。