灵芝一般怎么吃(灵芝一般怎么吃比较好)

灵芝泡水法

将灵芝切成碎渣，放入杯中，用热水冲泡，边喝边喝。一般来说，一杯干灵芝可以用开水冲泡一天。一般成年人每天用量10~15g，可连续冲泡5次左右。

灵芝水煎法

将灵芝剁碎（灵芝切片），加入罐中，加水，像煎中药一样煮3-4次；也可以连续煎3次，放入温水瓶中慢慢饮用，将所有煎液混合，分批口服。每天喝多少是无限的，有利于治疗甲亢、失眠、便糖、腹泻等疾病；

灵芝炖肉

无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，根据自己的饮食习惯加入调味料喝汤吃肉，有利于肝硬化。

灵芝炖猪蹄

取灵芝15克，猪脚1只，米酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油适宜。将猪脚去毛后洗净，放入沸水锅中烫一段时间，取出再洗净，灵芝洗净切片。将猪油放入锅中，加入姜蒜翻炒，加入猪脚、水、米酒、味精、盐、灵芝、武火，用文火炖至猪脚软烂，然后从锅中煮熟。灵芝具有滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的功效。现代研究发现，灵芝能提高人体免疫力，具有健肤抗衰老的作用。“随息居饮食谱”云：猪脚“填肾精气，健腰脚，滋胃液，以滑皮，长肌肉。现代研究发现，猪脚含有胶原蛋白，如果身体缺乏细胞脱水，弹性降低，导致面部皮肤松弛和皱纹。经常吃这道菜可以抗衰老，减少面部皱纹，光滑嫩肤。

灵芝扶正汤

一只乌龟，30克赤灵芝（含孢子粉），10个红枣，调味料合适。先将乌龟放入锅中，用清水煮沸，取出，去除甲壳和内脏，切成块，稍微炒一下，然后用红枣（去核）、灵芝用瓦锅煮汤，加入调味料。这种吃灵芝的方法可以预防癌症，增强免疫力（害怕痛苦或容易生气的人可以使用紫芝；肺病或肺弱的人可以使用白灵芝）。

灵芝强身汤

灵芝（含孢子粉）、黄芩、黄精、鸡血藤各15克，瘦猪肉100克。一起煮汤，盐油调味，每天一剂能益气健脾，养血，提高人体免疫力。这种饮食适用于头晕、乏力、纳差、体虚或肿瘤患者术后、化疗后体虚或白血球低的患者。

灵芝降糖消脂汤

赤灵芝(含孢子粉)45克，灰树花20克，野生松茸15克，北芪15克，淮山30克，山楂(或叶)15克，番石榴叶10克(或青番石榴100克)，罗汉果1/6，猪横月利一条。将上述材料洗净放入锅中，用清水猛火煮沸，然后用文火煮2小时，调味食用。功能:对高血压、高脂血症、脂肪肝、糖尿病有治疗价值。

降脂纤体汤

灵芝30克，东北木耳25克，山楂10克或山楂叶10克，田72克，竹孙15克，蜜枣3个。所有材料洗净后，用火煮沸，然后用火煮1.5小时，调味。灵芝适用于高脂血症、肥胖、中气不足、胃部不适的人群，可起到养颜、瘦身、调理脾胃的辅助食疗作用。

灵芝汤

灵芝100克，羊肚菌100克，白糖20克，水4000毫升，煎至2000毫升即可喝汤，这种吃法的药用性能和营养成分都很好。在制作灵芝汤时，可以根据每个人的饮食爱好，在汤中加入适量的肉，如瘦猪肉、猪脊骨、排骨、鸡或兔肉，以增加灵芝汤的味道。常服灵芝能显著提高身体的抗病能力，增强免疫力，降低患病概率；灵芝是药食同源产品，长期使用无毒副作用。