一根水煮糯玉米的热量(水煮糯玉米要煮多久20)

一根水煮糯玉米热量

依据玉米大小来说。

糯玉米中主要含有淀粉、蛋白、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等物质，因为营养成分的含量广泛高过一般玉米，因此热量相对一般玉米而言也要高一些，每100克大概106大卡上下。

但由于每个玉米大小都不同，一根大概只有100克左右，但也可能是200克、300克左右，因此一根水煮糯玉米热量一般是多少，应该根据糯玉米实际大小来说。

水煮糯玉米要煮多久

20-30分钟。

糯玉米是需要彻底煮熟才能够食用的，否则不但食用口味不好，还容易引起肚胀、腹疼等消化不良的现象发生。

而糯玉米又是一种淀粉含量、膳食纤维含量都非常高的食材，必须比较长一些的时间才能够熟，因此水煮糯玉米一般都要煮20-30分钟多的时间。

糯玉米减肥可以吃吗

可以吃。

糯玉米热量不算高，并且含有淀粉、膳食纤维、蛋白等增加饱腹感成分，在食用后能够减少其他食物摄取，达到协助减肥的效果，因此糯玉米减肥是可以吃的。

但需注意的是，糯玉米热量比较低并不等于没有热量了，在食用太多，或没有操纵其他高热量食物摄取时，依然会造成发胖的，因此糯玉米在吃的时候，也是需要操纵食用量。

糯玉米是转基因的嘛

不是转基因。

经记述，糯玉米是由于硬质玉米产生突变，经人工选择而逐渐出现的，因此糯玉米是一般杂技术经人工选择出去品种，并非转基因玉米。

并且市面上的转基因产品，也是通过法律承认，经过系统的、规范的食品安全检验的验证，针对人体的健康是安全的，因此即使是转基因食品也没什么影响。