蓝莓可以一天吃一盒吗(蓝莓可以一天吃一盒吗有什么不好)

蓝莓能够一天吃一盒吗

不建议吃一盒。

一般来说，一天之内蓝莓的摄入量保持在30-60克左右是比较合适的，可是市面上一盒蓝莓的量通常在125克左右，超过蓝莓的推荐摄入量，因此并不建议一天吃一盒。

蓝莓酸甜可口，富含花青素，是比较营养的水果，一般建议一天食用30-60克左右，这样不会给身体造成负担，还能让蓝莓里的营养被全面地吸收。

蓝莓吃多了会怎样

1.引发胃部不适。由于蓝莓是一种偏寒性的水果，因此对于体质偏寒的人群来说，假如一次性食用太多的话，容易刺激胃肠，引发腹痛腹泻等着凉的病症。

2.牙酸涩。蓝莓中含有多种有机物，吃太多的话容易刺激牙齿表面的粘膜，从而使牙变得酸涩，给口腔导致不适。

3.胸闷。蓝莓糖份较高，吃着较为甜腻，一次性食用太多的话，可能会引发胸闷等不适症状

蓝莓吃剩如何保存

1.挑选出坏掉的蓝莓。由于坏掉的蓝莓与新鲜蓝莓混合在一起容易使好的蓝莓也被感染，因此要把其选择出来。

2.将蓝莓拿纸擦干净。因为如果蓝莓上粘有水的话，更为容易滋生细菌，会加速蓝莓腐坏速度，因此要把其擦干。

3.在摆放蓝莓的容器底端垫上一层纸巾，保持其干燥环境。

4.将配有蓝莓的器皿放进冰箱中冷冻保存。

蓝莓能够放几天

存放方式不同保存的时间不同。

蓝莓的保存时间能按照其存放方式不同而出现相应的变化，一般来说，把它放置于18-26摄氏度左右的常温条件下，能够保存3-5天左右。而温度超过28℃的话，蓝莓中病菌的滋长会加速，一般只能存放两天左右了。

低温能够缓解蓝莓腐坏速度，将蓝莓放进冰箱中冷冻保存的话，假如干燥条件维持得较好，一般可以存放5-10天。