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香蕉性凉，一天最多吃不超过3根，少吃有助于排便，多吃有引起腹泻的风险。
香蕉是一种冷水果，过量食用会对胃功能造成危害，尤其是对体质虚寒的人。
香蕉含有一定量的钠，如果吃得太多，就会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，就不能多吃。
香蕉的热量是100克91千卡，适当吃通便排毒，有减肥塑身的效果，但大量食用也会导致身体能量沉积，有发胖的风险。
虽然香蕉作为一种食物存在，但许多人认为空腹吃香蕉没有问题，但因为香蕉含有钾和镁，它确实会对心脏产生一定的影响。当然，不是不能吃香蕉，而是胃酸反流或胃功能差，空腹吃香蕉会导致胃功能障碍。肾功能不全，也不应空腹吃或多吃。
香蕉天生寒冷。如果你体质寒冷，身体素质虚弱，这种人不应该多吃香蕉。不过，蒸香蕉肉的形式可以去除寒冷，然后食用。
100克香蕉含有91卡路里，含有大量的糖，可以补充能量，但对糖尿病患者有缺点，所以糖尿病患者不能多吃香蕉。
颜色或青香蕉表明不成熟，因为不成熟的香蕉含有大量的单宁，不仅没有排便的效果，而且会引起便秘，单宁大大降低，所以青香蕉不应该吃。
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