吃甜食的好处和坏处(吃甜食对身体的好处改善)

吃甜食对身体的好处

改进低血压症状

血压低的人群可能因为坐太久，或是遭受太阳暴晒等各种原因，忽然起身的时候会出现头晕，手脚冰凉的病症，这时候适量的吃点甜食，能很快缓解疼痛。

吃甜食改进血糖低病症

高血糖会引起糖尿病，一样低血糖也容易导致休克症状发生，这种情况下喝些糖水或者适当吃点甜的东西，可以改善低血糖症状;而糖尿病患者还可以在测过血糖和尿糖以后，假如没有看到头晕无力的病症，适度吃一点甜食。

吃甜食补充体力

身体在过于疲劳和挨饿时，适当吃点甜食，其中的糖分相比一般食物更快地被血液吸收，有利于动能补充;头晕恶心时喝些糖水，可以提高血糖，提高免疫能力;呕吐或者腹泻患者肠胃功能紊乱，有脱水症状，这种情况下喝些盐糖水，有利于肠胃功能修复。

过多吃甜食有弊端

引起乳癌

女性摄取了过量的甜食，体内的胰岛素分泌大量增加，而早期乳腺癌的产生正需要大量胰岛素，这样一来便会促进乳癌细胞的生长繁育，对女性危害很大。

导致视神经炎

糖分在体内的代谢必须消耗大量维生素B1，而维生素B1是视觉神经的主要营养来源，过多吃糖更容易导致维生素B1缺失，这样不仅会导致眼疲劳，视神经还会因为营养缺失发生发炎。

催生白发

女性吃甜食太多，细胞老化会加快，并且糖属于酸性食品，吃太多的话，会让血液碱度变为中性或者弱酸性，体内自由基增加，促进细胞过早衰老而生出白发。

导致骨质疏松

进餐了很多的糖或者碳水化合物，体内大量镁，钙，钠容易被耗费，特别是体内的钙被广泛中合，从而出现骨质疏松，甚至骨关节炎病的发生，研究表明，常常吃甜食的群体，发生骨裂的频率比正常人高些上许多。

提升阴道炎感染风险

女性患阴道炎，除了不注意个人卫生是致病因素以外，嗜吃甜食也是一个原因，吃甜食太多，容易导致血糖或者尿糖偏高，导致阴道内糖原增肌，酸值提高，结果适宜酸性环境生长病原菌便会大量繁殖，进而发生阴道炎。

引起高血压

常常吃甜食的群体由于摄入过多的糖分，体内胰岛素水平上升，提升血中胰岛素，儿茶酚胺代谢，中枢神经活力提高造成血管紧张度提升以外，还会增加肾脏吸收钠和水，水钠在体内停留，容易导致血容量增加，产生高血压。

引起肥胖

吃太多甜食，过量的糖会自主转换成脂肪，影响正常的胃口，妨碍维生素等其它营养元素摄入，从而使脂肪在体内大量沉积，导致身体长胖。

吃甜食注意认清三个误区

吃甜食缓解痛经

女性痛经根本原因是孑宫过多收缩和血管痉挛所导致，甜食中糖分含量高，能抑制维生素矿物质吸收，而维生素矿物质可以缓解肌肉紧张，缓解宫缩病症，因此吃甜食缓解痛经是不正确的;其次，吃甜食还会导致血糖不稳定，影响体内激素均衡，加剧痛经症状，因此女性朋友在月经前和经期最好降低糖分摄取。

吃甜食果腹

很多人觉得，吃甜食即然能够补充体力，那么觉得挨饿时，吃甜食还可以，可事实上，空腹吃甜食时，糖分大部分不经过消化便会被马上吸收，这样会导致血糖水平短时间内迅速上升，短暂性高血糖会和体内很多关键组织中的蛋白质产生反映，导致患慢性病的风险增加，血糖不稳定得人尤其不能这么吃甜食。

吃甜食缓解焦虑

很多人都说，心情烦躁，焦虑不安时，吃点甜食能缓解心情，事实上，甜食尽管可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为食物中的糖分会很快被肠胃吸收，导致血糖急剧上升又急剧下降，反而更容易让精神不济，影响情绪。