樱桃热量高吗会胖吗(樱桃热量高吗易长胖吗)

樱桃热量高吗会胖吗

热量不高，适当吃不会发胖。

樱桃热量每100克仅为46大卡，1颗樱桃也就4大卡热量，比照常吃的榴莲，热量为147大卡/100克而言，属于热量较低的水果了，加上其含有水份、膳食纤维，食用后能增加饱腹感，降低其他高热量食物的摄入，协助食物消化代谢，起到润肠通便、协助减肥的作用，因此适当食用樱桃是不会发胖的，也很适合减肥期间食用。

但切忌大吃大喝樱桃，以免造成肠胃健康，并且也不要多吃樱桃果干及其用樱桃制成的一切甜点，这些都属于高热量食物，吃了有发胖的风险。

樱桃晚上吃会长胖吗

一般不会。

樱桃晚上吃和白天吃的区别不大，由于热量没有变化的，只是由于晚上活动降低，樱桃被吸收以后，可能会致使体内能量增加，可是一般是不会导致发胖的。

但如果是睡前吃的话，可能会致使失眠的现象，由于睡前吃会导致胃液分泌增加，并且还会造成胃里蠕动，因此会影响到睡眠时候状态，有可能还会造成肚胀的现象，因此晚上吃是樱桃不推荐睡前吃。

减肥期间樱桃一次能够吃多少

100-200克为宜。

根据我国膳食营养指南的意见，每人每日吃水果的量，保持在200-350克最好，既能满足身体对水果中的维生素、矿物质等营养成分的需要，又能防止多吃水果对身体造成的危害。

但如果想要真正的减肥的话，除了控制饮食之外，还需要配合运动，仅是少吃樱桃意义不大。

什么时候吃樱桃最好

饭后一小时。

饭后一小时身体消化作用较好，这时候吃樱桃不但可以更好的吸收车厘子的营养元素，使之发挥其应有的营养成分，并且樱桃富含纤维素、果糖、果酸等营养物质，饭后吃有益于促进消化、润肠通便，加上其甘甜口感，还可提神开郁，是最好的食用时间。

但要注意肠胃不好的人不宜空腹食用，以防刺激胃酸分泌过多，引起身体不适。