鱿鱼条的热量高吗(零食鱿鱼条热量高吗)

鱿鱼条的热量高吗

鱿鱼，在大家生活中是比较常见，不但可用于烧菜吃，还能够做成鱿鱼丝小零食来出售。不论是鱿鱼还是鱿鱼丝，在市场上是很受欢迎的。不过，在吃鱿鱼或者鱿鱼丝的时候，有一些人便会担忧其热量很高，从而导致身型长胖。

其实鱿鱼丝的热量每100克热量77.46大卡，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低，对怕胖的人而言，吃鱿鱼是一种好的选择。

减肥期间能吃鱿鱼丝吗

能够适量食用，

减肥期间是能吃鱿鱼的。由于鱿鱼丝不算高热量的食材。可是鱿鱼不能多吃，由于鱿鱼所含的胆固醇含量是很高的。只要保持正常的摄入量就行了。减肥期间可以多做运动，会达到减肥的作用。同时需要注意减肥的话夜里最好不吃东西。

一天吃多少鱿鱼丝比较好

鱿鱼丝大家都喜欢吃，有的人甚至有多少吃多少，非要吃完了才能操纵，可是最好每次食用量保持在30-50g。

由于鱿鱼丝多半开展加工处理的，并且鱿鱼属于凉性食物，针对脾胃虚弱及其高血脂、高胆固醇等群体不太建议吃，即便是身体没有过敏等不适者也不建议多吃，适当就好，倘若控制不了量会导致胃压力加剧，甚至出现消化不好、恶心等不适发生。

鱿鱼如何吃比较好

1.将干鱿鱼放清水中浸泡30分钟捞出，撕下外膜，切成4.3厘米长、0.6厘米宽的粗丝。葱白切成丝，蒜瓣切米。

2.绿豆芽摘去首尾，洗净，下开水锅氽熟捞出，沥干水分，用绍酒7.5克、食盐5克、鸡精0.5克拌匀，装人盘内作底料。

3.炒锅置旺火，放入熟猪油，烧至六成热，将鱿鱼丝入锅，过油片刻，迅即倒在漏勺内沥油。锅里留底油，回看大火上烧开，先把蒜米入锅煸香，进而添加葱丝、香油、绍酒0.5克、食盐5克、鸡精0.5克，炒拌两下，再放人过油鱿鱼丝，快速颠炒两下，装到绿豆芽上即成。