鲜牛奶加热的正确方法(鲜牛奶早上空腹可以喝吗)

鲜牛奶加温的正确方法

方法一

用隔水加热的办法可以将牛奶加温，这样能最大限度的维持牛奶本来口感，同时其中的营养成分又不被破坏，将牛奶倒进到杯子中，再放到烧好的热水中湿热数分钟即可饮用。

方法二

用微波炉加热牛奶此方法还可以，但一定要控制住时间，防止其中的营养成分被破坏，把牛奶倒进到适合于微波加热的容器中，中火加温1分钟，拿勺子拌和一下就可以喝过。

鲜牛奶早上喝还是晚上喝好

都能够。

鲜牛奶中富含蛋白质、维生素、乳糖、维生素、钾、钙、铁等多种营养元素，在早上或晚上喝都能够，早上喝为人体提供饱腹感的同时也能为身体补充一定的营养，为早上工作学习带来一定的动能，而夜里适量的喝些牛奶对睡眠也会起道一定的助眠效果，因此早上喝或晚上喝牛奶都可以的。

鲜牛奶早晨空腹可以喝吗

不推荐空腹。

在早上空腹喝牛奶是不科学的做法，由于肠胃空腹时喝牛奶的话，肠胃蠕动较快，牛奶含有的营养成分赶不及消化、吸收便被推送至大肠，导致营养的流失和消耗，因此建议饮用牛奶前吃些馍馍、面包、蛋糕之类食物，然后再小口喝牛奶，那样牛奶中营养能充分运用功效，更有助于消化。

鲜牛奶一天喝多少为宜

提议300-500mL即可。

依据《中国营养膳食指南》中提议，每人每日补充牛奶300mL大概能满足人一天钙需求的二分之一，并且牛奶中还含有蛋白、维生素等营养成分，因此一般建议一天喝300-500mL牛奶是比较合适的，针对身体独特，补钙要求较大的群体可适当增加一些饮用量，但牛奶的饮用量也要保持在1000mL之内。