欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
吃煮鸡蛋是否会长胖取决于吃鸡蛋的量。一天吃2-3个鸡蛋不会发胖。而且，鸡蛋富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能补充身体一定的营养。如果过量食用，不仅容易引起体重增加，还会增加体内胆固醇含量，容易引起脉粥样硬化和心脑血管疾病。
煮鸡蛋的热量不是很高，每100克含有151卡路里，并含有大量的营养元素，正确的饮食方法，可以用来减肥，但只能发挥帮助减肥的作用，减肥也与一些慢跑、俯卧撑和其他运动效果更好。
煮鸡蛋减肥法是指“低热量饮食法”，每天只摄入约700-800卡路里，更适合短期减肥，约15天，一日三餐，一餐一个鸡蛋，然后与一些低脂沙拉一起吃，一般建议每餐2小时后喝水，减肥效果会更好。
1.煮鸡蛋的时间不宜过多，会破坏鸡蛋中的蛋白质，容易导致鸡蛋老化，影响鸡蛋的味道。一般建议煮5分钟。
2.不建议肾衰竭患者食用。鸡蛋容易改善体内尿素。过量食用会影响肾功能，加重病情，并可能出现尿毒症。
上一篇 : 袋装硬年糕煮几分钟熟(煮年糕的正确方法视频)
下一篇 : 吃柿子不能吃什么食物(高蛋白食物成熟的柿子)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
