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清补食品和当季果蔬。
小雪节气后，可以多吃清补食品，如牛肉、牛肉、鸽子汤、鸡肉等，帮助身体驱寒，还可以起到补冬的作用。小雪节气后，气温下降，天气寒冷干燥，容易影响大家的情绪。如果不注意保养，可能会引起身体不适。
牛肉是秋冬最常见的滋补食品。牛肉富含蛋白质和维生素A、烟酸、镁、铁、锌、钙、胆固醇、钾、钠、硒、磷等营养物质，长期食用可为身体提供源源不断的能量。
牛肉有非常严重的气味，每天煮牛肉可以与萝卜或醋结合，这可以用食物搭配的形式来消除羊肉的气味。
小雪节气后，气温很低。吃一些含有蛋白质和其他营养物质的食物可以促进新陈代谢，温暖身体。牛肉富含蛋白质和维生素A、烟酸、镁、铁、钾、钠、硒、磷、锌、钙、胆固醇等营养物质，食用后有许多滋补作用。
牛肉的肌肉纤维比较粗糙，老人和小孩吃的时候，最好炖好再吃。
小雪时，气温暗黄，心态郁结，身体能量损失大，食物能量规定大，鸽子富含蛋白质、维生素A、烟酸、镁、铁、钾、钠、磷、硒、钙、胆固醇等营养物质，食用后对身体有很多滋补作用。
鸽肉炖成汤后，营养成分会融入汤中，鸽肉会炖得很软很烂，吃后很容易消化，男女老少都可以吃。
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