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能吃。
孕妇可以吃南瓜子。南瓜子性温，味辛，有助于降血压。适量食用南瓜子还能促进孕妇的新陈代谢，甚至对宝宝有好处。
1.南瓜籽富含维生素、蛋白质和独特的香味，能缓解情绪，抑制皮肤老化，避免色素沉着；
2.南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍，高锌含量有利于胎儿骨骼发育；
3.南瓜子富含膳食纤维，能促进胃肠功效，改善孕妇孕期便秘症状。
虽然南瓜籽有很多明显的效果，但孕妇不能多吃，以免引起火灾。孕妇最好每天在主食外吃30克左右，最好直接剥南瓜籽仁，减少添加剂的摄入。
因为市场上的南瓜籽大多是盐烤、五香或其他花式口味，这些南瓜籽在加工过程中会添加色素、精华成分。这样的南瓜籽孕妇应该少吃，最好吃原来的南瓜籽。如果条件允许，你可以在家里做南瓜籽，这样的南瓜籽更健康。
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