蜂蜜水怎样喝减肥(蜂蜜水怎样喝减肥美容)

如何喝蜂蜜水减肥

早餐后半小时喝

早餐半小时后喝一杯蜂蜜水，可促进消化，加速胃肠蠕动，促进排便，大大改善便秘肥胖。

下午三四点喝

下午三四点喝蜂蜜水也有一定的减肥效果。这是因为每天下午三四点，人们在忙碌的一天后最容易感到饥饿，而且恰好在中餐和晚餐之间。这时，喝一杯蜂蜜水不仅可以补充一定的能量，还可以防止晚上挨饿、吃喝。

泡柠檬一起喝

材料：柠檬、蜂蜜。

做法：

1.先把蜂蜜放进玻璃杯里。

2.将水烧开，晾至水温60度以下冲入杯中。

3.放入切好的柠檬片中浸泡几分钟。

用冷水泡蜂蜜有什么好处？

润肠通便

蜂蜜性温，韩寒果胶成分丰富，具有滋养肠道的作用。同时，如果用冷水冲泡，会有一定的寒性，所以润肠通便的效果最好。

营养价值高

蜂蜜含有一些不耐热的活性酶和维生素，所以如果用冷水浸泡蜂蜜，活性成分和维生素储存完好，所以营养成分更高。

用热水泡蜂蜜有什么好处？

除菌

蜂蜜中可能含有一些细菌，用沸水冲泡蜂蜜可以消除蜂蜜中的细菌。

避免腹泻

如果用开水冲蜂蜜，蜂蜜润肠通便的效果会降低，一些脾胃虚寒的人吃蜂蜜也不会腹泻。

每天喝多少蜂蜜水？

蜂蜜水的日和数量没有强制性的数量，但蜂蜜的消耗需要注意。成年人每天的蜂蜜消耗量不应超过100克，儿童减半，所以100克蜂蜜可以根据他们最喜欢的口味冲泡合适的蜂蜜水。

小提示：

酿造蜂蜜水蜂蜜选择天然无蔗糖蜂蜜，加工蜂蜜味道很甜，但有效物质含量很低，只能做甜物质，不适合日常健康饮用。