泡面吃多了会发胖吗(泡面吃了会发胖吗)

泡面吃太多会发胖吗

吃多会长胖。

它是一种高热量营养偏低的速食食品，吃多无益处，甚至会导致一些疾病。

方便面是油炸的东西，并且盐份的含量较多，营养价值又很低，长期使用不但可能提升发胖的机会，而且还容易出现高血压、脂质代谢异常等。

怎样吃泡面防止长胖

不放酱料包

酱料包一放，瞬间香味四溢，的确很诱人，但是酱料包90%以上都是油脂，油炸面块含油率也高过标准量20%，因此吃面不长胖最好牺牲酱汁。

不喝面汤

泡面的面汤很浓醇，假如是寒冷的冬季更让人有种欲罢不能的感觉。可是，吃方便面为了防止长胖，还是不喝汤的是妙。由于汤里盐份太高，每个人每日盐份的摄入量应当不超过6克，方便面面饼和料包里的盐含量加起来是标准量的1.8倍。随后，盐份摄入多了就爱喝水，特别是夜里，容易引起浮肿。

放番茄或蔬菜叶吸油

1.泡面时不妨先把面加上调料泡个2分钟，然后把番茄切成片丢进来，搅拌搅拌继续焖着，2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有很强的吸油效果，方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了，听说这个方法能让方便面油脂含量降低15%呢。并且泡过番茄的方便面吃着有种味酸的感觉，让人胃口大开。

2.蔬菜吸油效果也罢，和番茄吸油属于同一原理。例如泡面时放白菜之类的当季蔬菜，很方便，只需洗干净厨房里的几块蔬菜叶子丢进去就就行了。把白菜附着在表面，吸走经冲泡浮起来的油脂，多吸几回效果明显，能够减少10~15%的油脂含量。

常吃泡面的危害

制做差

我们都知道方便面是人工加工而成不是生长作物，在制作方便面的过程中许多不的生产厂家工厂卫生未达标，即便大的生产厂商在制作的过程中也会产生一定的化学变化。这类化合物身体食用以后会导致癌病的发生率.

营养少

方便面里的身体所必须补充的营养非常之少，如：维生素，各种矿物质等等。而这些营养双是我们生活运行时所必须的维持生命元素。假如经常食用方便面的话身体里的营养得不到补充就会造成大脑反应缓慢，影响骨骼发育。

调料重

方便面中所含的维生素偏少，调料太重。面点的营养都在煎炸中消除掉了。根本无法提供人体所需营养仅仅提供的热能还很容易造成肝上火。发育期的小孩食用过多的方便面就会过于贪图味蕾导致在正常吃饭时含量降低，产生厌食，挑食。

添加物

我们都知道为了确保食品有效使用期，方便面中大部分都添加了抗氧的食用添加剂。其所产生的酸会消耗营养成份。食用进体内之后对人体的新陈代谢产生破坏促进人过早衰老。

肥胖病

因为方便面中大多属于缩小油炸食物，食用进胃里面遇水膨胀就会发生涨痛的现象。特别是小孩在发育期食用太多的话还会造成头晕无力，精神不振，发育中越来越趋于肥胖。