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红糖水治疗痛经的效果并不大。喝红糖水来缓解痛经，通常对产后修复的女性更有效，可以帮助她们减少宫缩。但对于月经妇女来说，用途并不大，有时吃太多的甜食会改善她们的焦虑。
在大多数情况下，痛经是由子宫壁产生的前列腺素增加引起的。此外，月经血液循环不良或子宫内膜异位症、盆腔炎症、盆腔充血等妇科疾病也会引起月经腹痛。
对于痛经的女性来说，饮食疗法有一定的预防作用。月经前3-5天，饮食要清淡易消化，不要暴饮暴食。月经期间，可以适当吃酸味食物，如酸萝卜、醋等，可以在一定程度上缓解痛经。如果经血量不多，也可以适当喝点酒，可以舒筋活血，软化血管，放松平滑肌，有利于痛经的辅助治疗。
月经来潮时，要避免吃凉性食物和辣椒、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食物，因为这些食物会刺激子宫和输卵管的收缩，进而引起或加重痛经。痛经不宜吃竹笋、甜瓜等凉性食物，以及油炸、高热量食物。少吃太甜太咸的食物，防止腹胀加重不良反应。
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