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想在跑步前吃饭的人最好每1-2小时跑步一次。刚吃完饭，消化系统必须有丰富的血液供应来消化食物，然后立即跑步，身体大部分血液会供应运动肌肉器官，消化系统也会减少，胃肠道消化效果减弱，影响消化，引起胃不适，长期会引起胃肠道疾病。
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