吃什么排毒最快(吃什么排毒最快有效果)

黄瓜—清热促代谢

黄瓜味辛性凉，有清热、止渴、利湿、退肿的作用。对春天常见的心烦、喉痛等不适，都有帮助。

现代科学觉得，黄瓜中含有纤维，对促进肠蠕动、加速代谢有一定功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

黄瓜的利尿功效能清洁尿道，有利于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还带有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。

但黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病者宜少吃。黄瓜很适合用于凉拌，例如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人能够清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿饺子。

木耳—血管清道夫

木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等作用。

现代科学觉得，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附性，可将附着在人体消化系统的尘土杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

同时，还因含有铁制等营养成分，有令肌肤红润的作用，并可预防严重贫血。木耳用来清炒、凉拌、熬汤均可。

海带—抽脂去水肿

海带中含有一种叫盐酸多糖物质，能够吸收血管里的胆固醇，并把他们排出体外，使血液中胆固醇保持正常含量。

此外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具诊疗意义的甘露醇，具有较好的利尿功效，能治疗中毒、水肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和熬汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

芦笋—清热防口干

芦笋味道甘寒，有清热利尿作用，对口干、躁热等春天常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬有着利尿功效，能清除体内多余的水分，有益排毒。

芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹制容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋独有的爽脆口味，合适的烹调方法是焯水后清炒或凉拌。

白萝卜—消食防便秘

萝卜味辛、性凉，具备清热生津、消食化滞、顺气化痰的作用。现代科学觉得，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维也可促进排便，利于减肥。如果要运用萝卜来排毒，可以选择生吃，打成汁或凉拌、腌制均可。