补肾固精的食物有哪些(常吃莲子可有效改善肾虚所致的遗精、滑精、早泄、阳痿等病症)

枸杞

枸杞味辛，性温，具有滋阴强肾、益肾延年、补血清目、保肝润肺的作用。对肾阴虚、精血不足引起的腰酸腿软、遗精遗尿有明显改善作用。

海叁

海三味咸，性温，具有补肾益精、养血润燥、镇静安神的作用。可治疗虚弱、贫血、阳痿、遗精、尿频等疾病。

黑芝麻

黑芝麻味辛，性温，具有滋养肝肾、滋补精血的作用。适用于肝肾阴虚引起的腰酸腿软、遗精、尿血等疾病，对产后、病后虚弱者有一定的滋补作用。

韭菜子

韭菜味辛、辛、性温，具有滋养肝肾、壮阳固精的作用。对补肝肾气血有明显作用，可治疗阳痿、遗精、遗尿、腰膝冷痛等疾病。

莲籽

莲子味辛涩，性温，具有养心安神、固肾止泻、固精止遗的作用。常吃莲子能有效缓解遗精、滑精、早射、阳痿等肾虚引起的疾病。

补肾固精食谱

海叁补肾汤

材料：海三二，海龙、海马、木耳各10克。

做法：锅内加水合适，将所有材料放入锅中，炖熟食用。

功能：本汤具有益肾填精、养血助阳的功效。

猪腰枸杞汤

材料：猪腰100克，淮山15克，枸杞8克，红枣4份，沙参3克。

做法：猪腰切片，水充足；淮山、沙参、枸杞稍浸泡，红枣去核。石锅加水，放入猪腰、淮山、红枣、沙参、姜片，大火煮10分钟，小火煮1小时，然后放枸杞，煮10分钟，最后放盐调味料。

功能：枸杞滋补肝肾，清目润肺。结合猪腰汤能补肾固精，强腰膝。