能够。
真菌蔬菜和鸡蛋可以一起吃,它们都含有大量的营养元素,相互组合可以为身体补充更多的营养,可以做真菌炒鸡蛋或真菌煮鸡蛋汤等。
1.首先将木耳菜清理干净,切段备用;
2.锅里烧热水,将加工好的木耳菜段加入热水中,取出沥干备用;
3.将准备好的鸡蛋打散,放入碗中搅拌成蛋液备用;
4.锅中烧开后,加入鸡蛋液,摊成蛋饼状,然后搅拌后放盘备用;
5.另一个油锅炒葱蒜,加入沥干的真菌炒菜,然后加入鸡蛋继续炒,最后加入适量的盐炒均匀,然后放在盘子里吃。
1.补钙
真菌富含钙,可以达到菠菜的两三倍,盐酸含量也很低,不会影响钙的吸收,所以它是一种很好的钙蔬菜。
2.补充营养
真菌蔬菜富含维生素,类型多,热量低,脂肪含量少,非常适合一些老年人食用。
3.清热利尿
日常食用木耳菜能降血压、降胆固醇、清热凉血、利尿。
4.润肠通便
木耳菜纤维含量丰富,能促进肠胃吸收,对润肠通便、皮肤干燥有很大帮助。
5.滋补身体
木耳菜的营养成分含量很高,这就决定了它有很好的滋补强身健体的作用,非常适合一些虚寒体质。
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