龙眼和桂圆是一个东西吗(吃桂圆是上火的还是去火的吃多了上火)

龙眼和桂圆是一个东西吗

是的。

龙眼和桂圆便是同一种食物，做为无患子科龙眼属植物，新鲜桂圆其外形圆润类似球型，果皮多呈棕褐色，剥掉后里边的果实呈半透明白色，且富含多种维生素、蛋白、糖原、矿物质等营养成分，食用后对人体有很好的滋补效果。有的地区会把新鲜的蔬菜称为龙眼，而干制品则称为桂圆。

吃桂圆是上火还是降火的

吃多了上火。

桂圆是食性偏温的食物，且可食用的果实部分糖份占非常大，少量食用桂圆一般是不会上火的，但要是吃多了的话会妨碍脾胃运化，进而发生内火上火、口干咽痛、便秘等现象，此外，将桂圆晾干后虽然其温热的食性会有所缓解，但吃多了还是有可能上火的，因此进餐桂圆的时候要注意量掌握。

吃太多桂圆上火了怎么办

假如桂圆吃太多发生一系列上火表现的话，首先应终止继续吃桂圆，随后多喝水加快身体水液代谢，让食物尽早排出体外，上火期内饮食宜清淡不能吃辛辣刺激性食物。

在饮食方面可进行适当调整，适当多吃些寒性蔬果协助降火，常见的如草莓、梨子、柚子、荸荠、黄瓜等，这种蔬果不但食性偏寒性有协助降火作用，而且还含有大量的水份，能缓解内火上火导致的口干不适。

桂圆一天吃多少颗适宜

提议10克之内为宜。

尽管桂圆果子营养全面，是名贵的高级滋补佳品，但考虑桂圆食性偏温，且总糖含量高，吃多了妨碍肠胃消化，进而容易引起内火上火、咽喉疼痛等状况、

因此桂圆每日的食用数量不要太多，提议一天吃桂圆的数量控制在10颗之内是比较合适的，假如是儿童、老人及其体质易上火等特殊家庭，每日桂圆的食用数量还可以再降低些。