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山楂、燕麦、木耳、金橘、茄子、地瓜、蒜头、圆葱这八大食物更能疏通血管，并维持血管壁的弹性。醋也能变软血管、降血脂。
鱼类富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改进血管弹性、维护血管内皮细胞、降低脂质沉积及改进纤溶的功效。
富含精氨酸的食物有：海叁、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽。能促进损害血管内皮细胞修补，变软粥样硬化斑块。
如蒜头、圆葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝功效。番茄、红提、桔子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、红萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、香油等。
海外研究表明，每日运动半小时，如行走、骑单车、跑步、游水等，都能起到减肥排脂的功效，提升血管“低龄化”水平，避免衰老。假如餐前适度运动，维护血管的效果更好，有低血糖的朋友要注意餐前运动量不要太大~走走步就行了~
不仅有健康的饮食生活作息外，挑选针对性的健康食疗的融合效果也事半功倍！
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