木瓜煲什么汤最好(木瓜煲什么汤最好夏天)

木瓜煲什么汤最好

木瓜可以跟鱼类、猪肉、牛奶等一起炖汤吃，由于木瓜中含有维生素、纤维、果胶、果糖等营养成分，和鱼类、猪肉等含有蛋白的食物一起吃，可以营养搭配，营养更平衡。

木瓜苞米生鱼汤的做法

食物：苞米1根，生鱼1条，木瓜半个，淮山400克，花生仁、枸杞各适量，盐少许，姜2片。

做法流程

1．生鱼屠宰治净，切段；木瓜削皮去籽，切片；苞米洗净切段；淮山削皮，切片；花生仁、枸杞洗净泡软。

2．将所有材料放进汤煲中，加适量清水，烧开后用中火炖2小时。

3．添加姜片，再煲30分钟，加入盐即可。

木瓜煲什么汤能润肺

木瓜骨头汤、木瓜瘦肉汤等也有很好的滋阴润肺效果。由于猪肉性温，味辛、咸，入脾、胃、肾经，有滋阴润燥的作用，和木瓜一起煲汤，针对肺火、燥咳等不适也有食疗的效果。

木瓜瘦肉汤的做法

食物：半熟木瓜半个、瘦肉片适量、盐少许、鸡精粉少量、水适量、香葱末适量、枸杞适量。

做法：

1.木瓜削皮去籽切小块，肉洗净切片。

2.将肉片放冷水中烧开捞出放进另一汤锅中，加木瓜、枸杞和水一起煮熟。

3.放盐和鸡粉调味，加香葱即可出锅。

木瓜热量高吗

不高。

木瓜热量不高，其每100g的木瓜热量在30大卡上下，而一个中等大小的木瓜其可食用部分在602g上下，一整个木瓜热量也就在181大卡上下。并且其中的每100g脂肪含量在0.10g、碳水化合物含量在7.00g、蛋白含量在0.40g、纤维含量在0.80g，因此由此可见木瓜是一个脂肪含量低、低脂肪水果。

木瓜什么人不适合吃

木瓜味道平静，一般人都能够食用，但是注意过敏体质慎食，由于木瓜中所含的木瓜酶容易诱发过敏，一些过敏体质的群体需谨慎食用。

此外，木瓜中含有丰富的纤维、果胶、果糖等营养物质，吃多了会加剧消化压力，因此不宜多吃，成年人一天吃200-300克即可，大概半个上下。