吃红柿子的好处(红柿子一天最多吃几个1)

补充营养

红柿子富含糖、有机物、水溶性膳食纤维、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、碘等矿物质，以及瓜氨酸等营养物质。适当食用红柿子可以补充营养，促进新陈代谢。

促进消化

红柿子的营养成分含有水溶性膳食纤维、果胶及其丰富的有机物。食用红柿子后，这些成分进入胃，具有促进胃肠蠕动的作用，并能吸收肠道内的水分，促进粪便的排出，具有很强的促进消化的作用。

排毒养颜

红柿子含有大量的维生素C和其他营养物质。吃红柿子可以保持皮肤弹性，避免皱纹，抑制黑色素，使皮肤白嫩。此外，红柿子还含有膳食纤维等润肠成分，能加速人体排毒、美容护肤。

一天最多吃几个红柿子

1-2个。

红柿子含有许多碳水化合物，但其他营养物质并不多。而且，红柿子虽然好吃，但不能多吃。一般认为，在非空腹的情况下，红柿子要少吃，一般适合1-2个。避免空腹吃红柿子，因为容易得结石。柿子中的单宁可以与食物中的钙、锌、镁、铁和其他矿物质一起产生不能被吸收的化合物，使这些营养物质不能被利用，所以多吃柿子很容易导致这些矿物质的缺乏。

吃柿子会生气还是降火？

吃柿子是降火的。

中医说：柿子又辣又涩又凉。吃柿子不仅不会生气，还会增加体内的寒气，起到降火的作用。因此，在生气期间适量食用柿子也可以减轻生气的症状。柿子在秋冬季节是完美的。这时，气温相对干燥。吃一些柿子也能减少干热。