感冒能吃苹果吗(感冒能吃苹果吗有什么好处)

苹果的营养成分

苹果味香甜，略带酸味，含有葡萄糖，蛋白，果糖，脂肪，维生素C，维生素A，维生素E，磷，钙，锌，钾，钙及其苹果酸，柠檬酸，酒石酸等营养元素，既全面又便于被人体消化，吃苹果具备生津解渴，润肺除烦，健脾开胃，养神一起，润肠止泻，消暑醒酒等作用。

感冒能吃苹果吗

感冒了吃苹果能使人体的抗病组织产生一种热能，同时苹果中含有的独特物质-抗感冒因素能够直接起到抗感冒病毒作用;加上苹果中所含的大量维生素C能帮助身体增强免疫力，所以吃苹果可以有效抗感冒，还能改进呼吸道和肺功能。

吃苹果的好处有什么

1.苹果里的胶质和铬元素可以帮助维持血糖平稳，起到管控血糖的作用，还能有效降胆固醇。

2.苹果里的维生素C除了能够协助身体防感冒，还是保护心血管的重要元素，适宜心脏病人食用。

3.苹果含有维生素C、有机物、果胶及黄酮类物质，一天吃一个苹果能有效预防癌症，还能协助促进肠胃蠕动，通便排毒，降血脂。

苹果如何吃更具营养

生吃苹果

生吃苹果可以充分吸收其中的维生素，有机物，果胶和黄酮类物质，起到促进肠胃蠕动，降血脂，防感冒的功效。

熟吃苹果

将苹果煮着吃虽然会遗失部分维生素，可是还是能保存大部分营养元素，煮着果胶能够起到吸附作用，起到止泻的效果，适宜肠胃功能较差，经常腹泻的群体食用。

苹果治感冒小偏方

将五个苹果削皮洗净后切成块，放到锅里添加一升清水烧开，大约五分钟功效熄火，等苹果自然冷却到40度左右之后，添加适量蜂蜜和少量柠檬汁调匀，天天坚持食用，对预防感冒能起到很好的效果。

吃苹果的注意事项

苹果核不能吃

苹果核中含有少量氢氰酸，这是一种对身体有害物质，当氢氰酸在身体中大量堆积时，容易造成头晕头痛，呼吸加快等不适发生，严重的情况下还会造成昏迷。

苹果不宜和海鲜一起食用

苹果中含有大量乳酸，和海鲜同吃容易减少蛋白质的作用，还容易发生腹疼，恶心，呕吐等症。