湿气重吃什么好(湿气重吃什么好效果最快)

薏米

生薏米味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚、腹泻、水肿、风湿的人。可以用生薏米煮粥，也可以加淮山(破碎)一起煮。有利于水分渗湿、健脾止泻。

红小豆

红小豆味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于肥胖性水肿、脚气病、腹胀、腹泻等患者。鲫鱼可以用红小豆煮，汤吃豆子或汤加红小豆。能滋润湿润。

苞米

玉米味甘平，健脾养胃，利水通淋。回到南方，可以尝试用玉米汤代替茶，最好加玉米一起煮；也可与冬瓜皮、红豆一起使用。这种汤具有调节开胃、降浊利尿的作用。

芡实

芡实性平静，药味甘涩。芡实有益气、健脾祛湿、滋润强壮的功效。与莲籽有些相似，但其收敛镇静作用比莲籽强。适用于慢性腹泻、尿频、梦遗滑精、女性多腰酸等。

山药

山药是一种常见的保健产品。虽然对祛湿没有直接作用，但可以帮助健脾补肾，间接排出体内水分。

姜

姜也是一种很好的祛湿产品。通常，你可以在烹饪时加入一些姜姜片调味料。你也可以做姜菜（姜炸鸭、姜炒肉片、姜炖牛肉等）。经常在水中工作的人建议经常喝甜酒姜汤。姜的祛湿效果最好，建议吃姜。

紫苏

紫苏是一种调味料，也是一种很好的祛湿产品。在制作鱼类、贝类、海鲜、蜗牛等水产品菜肴时，建议添加更多新鲜的紫苏叶或紫苏粉，不仅能去除鱼腥味，还能去除水分。此外，你也可以用紫苏煮肉来去除水分，建议紫苏炖羊肉或紫苏炖牛肉。