白枣的功效与作用(白枣的功效与作用禁忌)

益气

白枣味辛、性温，其中含有多种营养元素，食用后可以为人体补充多种营养元素，有利于身体组织器官维持正常的生理活动，所以对于一些体质虚弱、气血不足的人群而言平时多适当地吃一些白枣来起到益气、增强体质的作用。

宁心安神

白枣具备补血养血、益气生津、清除心烦的作用，所以对于气血津液不足所导致的心悸心慌、失眠多梦等不适而言，平时多根据适当地吃一些白枣，来起到镇静安神、安中养脾，改善睡眠质量的作用。

润肠通便

白枣归脾、胃经，其中含有丰富的膳食纤维素，食用后不仅可以推动肠胃的蠕动，并且还能吸收肠道内的水份，提升粪便的体积，所以对于一些便秘的人群而言平时多适当地吃一些白枣，能够起到润肠通便的作用。

排毒养颜

白枣中含有十分丰富的维生素C，具有极强的抗氧化，是人体正常生理活动中必不可少的一种营养元素，平常适当地吃一些白枣的话可以为人体补充充足的维生素C，对于人体而言具备抗氧化、抗衰老、排毒养颜的作用。

食用方法

1.直接吃：白枣属于一种水果，是完全可以食用的，只需要将其用清水清理干净以后就可以连续皮一起吃了。

2.水果沙拉：将白枣清理干净，去核以后切成块，再与其他的水果一起混和做成水果沙拉食用，还可以在上边浇上少许色拉酱。

注意事项

1.适合人群：一般人群均适合。

2.忌讳人群：血糖高、胃病、胃炎。

3.不宜同吃：无独特同吃忌讳。