吃什么东西补维生素c(蜜柚面临含维生素c的食物有哪些)

黄色蔬果

根据研究发现，80%的黄色水果和蔬菜含有相当可观的维生素C，所以我们可以根据这些食物在日常生活中达到极好的维生素填充效果。特别是对于一些体质较弱的群体，多填充维生素，可以有效提高身体的抵抗力，然后达到极好的避免疾病和强身健体的效果。可以说，所有的黄色新鲜水果及其水果都富含维生素C，如卷心菜、强奸、强奸苔藓、紫菜苔藓、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花椰菜、辣椒、毛豆，这些食物提倡多吃。

桔子

橘子是许多人非常喜欢吃的一种水果。同时，通过讨论，我们发现橘子中的维生素C含量非常丰富。专家指出，橘子中的维生素C含量超出了我们的想象，但一个橘子只是满足了人体每天所需的维生素C含量，可见橘子中的维生素含量。

但橙子的营养不仅仅是这些。在讨论中，我们还发现橙子含有大约170种植物化合物和60多种黄酮类化合物，这些营养物质大多是天然抗氧化剂。经常食用不仅能填充维生素，还能起到抗衰老的作用。所以橙子也是含有维生素C的食物的问题之一。

蜜柚

面对含有维生素C的食物的问题，葡萄柚也是日常生活中最常见的食物之一。研究发现，葡萄柚中的维生素C含量与橙子相当。而葡萄柚中所含的维生素C也可以降低血液中的胆固醇，但由于葡萄柚很冷，所以吃时要注意适当。

地瓜

我相信很多人不敢相信红薯也含有很多可观的维生素C，但在研究中发现，红薯不仅富含维生素C，而且富含维生素A。平时多吃红薯，具有极好的降胆固醇、降脂、补虚、益能等功效。