一根油条热量多久消耗(一根油条热量多久消耗记得收藏)

一根油条的热量消耗多久？

决定不同的运动量。

100克油条热量约388卡路里，中型油条净重约70克，计算油条热量约272卡路里，想消耗油条热量，成人约50公斤女性，4小时不吃可以消耗，想快速消耗，可以跑半小时，游泳半小时，打篮球20分钟，骑自行车30分钟等运动。

吃一根油条会胖多少斤？

吃油条不能马上发胖。

每天吃2000卡属于正常热量要求标准，吃油条热量不足以满足一天的热量要求，如果只吃油条不吃其他，不仅不胖，还可以认定为绝食减肥，但如果经常吃油条，一天的整体热量超过热量标准，长期，容易让人发胖，一个月后可以发胖3斤左右。

一天只吃一根油条会发胖吗？

不会长胖。

100克油条的热量是386卡路里。即使你吃一个更大的油条，它也只有140克。它含有540卡路里。正常成年人的日均热量摄入量为1200-1500卡路里。他们一天只吃一根油条，只占一天总热量摄入量的四分之一左右，不能满足基本热量要求，也不会让人发胖，但如果一天多吃几根油条，这种高脂肪的油炸食品很容易使人发胖。

减肥吃油条怎么救

如果在减肥期间吃了一根油条，可以采用以下方法进行救援：

1.首先，调整你的心态。偶尔在减肥期间吃一根油条不好，也不会让你马上发胖。而且，长胖不是一两天的事。减肥也是一个长期的过程，可以防止情绪损失，影响下一个减肥计划。

2.然后调整饮食，不再继续吃油条，同时减少当天的热量摄入，尽量吃黄瓜、西红柿等低热量食物或少吃，以减少当天的热量摄入，防止热量超过要求的标准。

3.尽快多吃油条热量，如跑步、骑自行车、跳跃、散步、爬楼梯、跳蝇、开合跳等。