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淤青是由体内毛细血管破裂和受伤后皮下出血引起的。大多数人会在一到两个月内完全吸收并消失。对于一周以上的淤青，可以选择敷热或按摩加速血团吸收。3天以上，为改善受伤部位血液和淋巴循环，有利于受影响部位充血和泄漏液的吸收，可采用热敷法。用泡过开水或热醋的毛巾敷在患处，5～每10分钟更换一次。每天进行1～两次，每次约30分钟。注意营养，不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。
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