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具有植物和动物特征的裸藻含有维生素、矿物质营养素、氨基酸、类胡萝卜素、不饱和脂肪等59种必需营养物质。
裸藻含有β由葡聚糖多糖组成的副淀粉成分，裸藻会对我们的心理产生影响，帮助我们缓解慢性疲劳，改善睡眠。
裸藻含有能抑制嘌呤吸收的有效成分，能抑制小肠对食物中嘌呤的吸收，去除体外。裸藻还可以帮助维持碱性血液环境，减少痤疮、痤疮和皮肤过敏。
在现代社会，压力、烟草、饮酒、环境污染、食品添加剂会导致活力酸过剩，人体肝脏，被视为体内的“化工厂”，裸藻多糖可以合理保护肝脏：裸藻多糖含有裸藻β-１，３－葡聚糖的聚合物体。裸藻多糖具有吸收体内多余物质的作用，由于其不易消化的特点，会与吸收物质一起排出体外。能减少有害物质对肝脏的损害，活力酸素分解酶的活性也不易降低。
裸藻中所含的副淀粉具有解毒作用。裸藻富含甲硫氨酸等硫氨基酸，能携带重金属促进其排出。因此，裸藻能清除有害胆固醇、中性脂肪和重金属，解决便秘和排便问题。
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