来月经可以吃桂圆吗(在月经期间可以吃桂圆吗)

来月经能吃桂圆吗

来月经能吃桂圆，但是不宜过多。

经期经血会让身体处于一种慢性缺血状态。桂圆有生血的作用，因此月经期吃这类食物是对女性有帮助的。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有大量的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。

来月经吃桂圆有什么好处

1、补气养血，增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白等，含铁量也较高，可在提升热能、补充营养的同时，又能推动血红蛋白再生以补血。实验研究发觉，桂圆肉除对全身有滋补功效外，对脑细胞特别有利，能增强记忆，缓解疲劳。

2、安神定志

桂圆含有大量铁、钾等经典，能促进血红蛋白的再生以医治因贫血造成的心悸、发慌、失眠、健忘。桂圆内含尼克酸达到2.5mg（每1OO克），可可以治疗尼克酸欠缺造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至神智不清等。

3、养血养胎

桂圆含铁及维生素较多，可缓解宫缩及松驰感，针对加速代谢的孕妈及胎儿的发育有益，具备养胎功效。

4、降脂护心，减缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠脉血容量。对于衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制效果。

龙眼一天吃多少适宜

假如是新鲜龙眼一天吃10-—15颗为宜，最多不要超过20颗，假如是做的龙眼肉的话8—10个就差不多了，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平常肝火较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适宜多吃，容易导致上火。

龙眼吃太多的弊端

导致血糖升高

桂圆中营养全面，其中碳水化合物的含量为16.2g,果实含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖原在制成桂圆干透均为葡萄糖，食用大量桂圆容易导致血糖急剧上升。

导致上火

桂圆性温、味辛、能助火化躁凡具备阴虚火旺者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平常肝火较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适宜多吃，容易导致上火。

导致小产

尽管理论上桂圆具备养胎的功效，但很多女性在怀孕期间都会发生阴虚的现象，导致体内内火升高，中医方面认为，怀孕期饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，因此怀孕期女性服食桂圆一定要慎重，太多食用可能导致小产。

加剧妇科炎症

患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加剧妇科炎症的蔓延。

吃龙眼注意事项

1.孕妇需慎食龙眼，妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内火。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了防止小产，孕妇应慎食。

2.龙眼属寒湿食物，多食易滞气，有上火发炎病症的时侯不宜食用。里有痰火或阴虚内热，以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒咳嗽、消化不好之时忌食

3.龙眼干含天然糖分较高，因此糖尿病人忌食。

4.身患痘痘、普外痈疽疔疮、女性盆腔炎、尿道炎、月经过多则也忌食。