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要知道如何测量基本体温，不仅要准备体温表，还要掌握阅读表格的方法。建议使用特殊的基本体温计，因为这种体温计的精度高于普通体温计。
建议：目前大部分基本温度计都是电子温度计，精度为正负0.05℃。而这种电子温度计直接显示在液晶屏上，数字一目了然，减少了不读温度计的麻烦。
要测量基本体温，首先要做好准备。首先，学会画一个体温记录表，每天晚上睡觉前把体温表的水银柱扔到35度（如果是电子体温计，将温度调整到初始值），放在床头柜上。
每天早上醒来后，立即将体温计放在布下5分钟（如果是电子体温计则说明书，放在身体对应的位置测量）
体温测量应特别注意许多影响体温不准确的因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。感冒、发烧、腹泻、失眠、饮酒、使用电毯、过度饮酒、晚睡、晚起等情况，往往容易影响基本体温，注意测量，注意特殊标记。
测量后，将结果保存在基本体温表上。最好有一个特殊的基本体温管理贡菊，这样可以在各个方面看到，一目了然地看到低温期和高温期。
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