女性怎么样可以延缓衰老(女性养巢延缓衰老秘方)

放下二郎腿

这是因为长期跷二郎腿会导致身体腰椎与胸椎压力分布不均，弓|起骨骼变形，而且也会妨碍脚部血液的循环，影响新陈代谢的正常进行，让人容易产生疲劳感，并造成身体特别是肌肤与骨骼的衰老。

回绝堕胎

堕胎就是利用不正常的方式终止怀孕。频繁堕胎对女性的危害相当严重,不但可让女性显著衰老，而且还可让女性发生不孕的代价。其实，目前女性并不缺乏有效的避孕措施,而是大部分女性对堕胎的危害重视不够。做为女性应注意保护自己的生殖健康，积极采取有效的避孕方法。

每周吃一次鱼

鱼是经过实践检验并被人们公认年青食品。据统计，鱼类里的蛋白质含量高达25%~30%。因为鱼中含有丰富的不饱和脂肪，它们对清理和软化血管、降血脂及其延缓衰老都有好处。因此，爱美的女性应当每周至少吃一次鱼，以确保健康并延缓衰老。

常去健身房

健身房是打造一个人魔鬼身材的区域。假如女性能坚持到健身房锻炼，每日哪怕只练10分钟也对身体素质的提升大有帮助。事实上，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

多喝果汁

自由基的破坏活动是造成人体衰老的重要原因之一。水果中含有丰富的维生素C，能有效地遏制自由基活动,并减缓身体老化。女性在平常最好能自己压榨鲜果汁来喝，以补充体内的维生素C含量。