入伏从哪一天开始算起(2021年头伏天是哪一天)

起伏从哪一天开始？

7月11日至7月21日之间。

三伏天是中国重要的太阳能节气之一，位于小夏之间，是一年中气温最高、湿冷、闷热的日子，每年伏击日期不同，7月11日至7月21日，三伏天，分为初伏、中伏、末伏，此时夜间短，阳光接近照射，也是一年中最适合冬季疾病夏季治疗，对人体水分效果好。

2021年的头伏天是哪一天？

7月11。

综上所述，我们可以知道三伏天的时间每年都不一样，但一般在7月11日至7月21日之间，三伏天的“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪；2021年的入伏时间是7月11日，“三伏”近40天，其中“中伏”近20天。

2021年三伏天时间表

具体如下：

初伏：2021年7月21日至2021年7月30日（10天）；

中伏：2021年7月31日至2021年8月9日（10天）；

末伏：2021年8月10日至2021年8月19日（10天）。

三伏天如何调理身体

三伏天是一年中天气最热的时候，人体的气血最充足。此时，调理身体也是最好的。具体可从以下几个方面进行：

1.在饮食方面，要解热防暑。三伏天要注意少吃油腻辛辣的食物，以清淡易消化为主。俗话说，头伏饺子、二伏面、三伏煎饼卷蛋，多吃含蛋白质的食物。

2.其次，三伏天要注意补水，此时水分消耗比较严重，防止中暑。

3.最后，三伏天养生可以进行三伏贴、天灸、泡脚、拔罐等，都能起到很好的冬病夏治作用。