指甲有竖纹是怎么回事(指甲有竖纹是怎么回事儿)

指甲有竖纹的原因是什么？

1.如果指甲表面不光滑，指甲上有严重的垂直线，这意味着你工作过度，睡眠不足，大脑过度使用。也许你应该多休息，多补充维生素和蛋白质。指甲垂直线通常是维生素A的缺乏。

2.如果指甲有蓝色条纹，则表明身体缺氧，这应该是肺炎和其他肺部感染的迹象。可食用滋润肺部的成分，如香梨、红提、石榴、萝卜、银耳等。

3.如果指甲上有黑色垂直线，需要注意的是，这是肾功能下降和毒素储存的前兆。多吃补肝食品，如高蛋白食品、鱼类海鲜、豆制品和乳制品；补肾食品是海三、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

指甲有竖纹怎么办？

提高睡眠质量

1.坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。

2.睡觉前不要吃喝。不要喝太多的水，因为晚上继续上厕所会影响睡眠；晚上不要吃含油的辛辣食物会影响睡眠。

3.睡前避免咖啡和烟焦油。建议睡前8小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的锻炼可以提高晚上的睡眠质量。

5.保持卧室温度稍凉，促进睡眠。

6.晚上睡觉。白天睡觉时间严格控制在1小时以内，下午3点以后不要入睡。

7.关掉电视和录音机，不吵闹对提高睡眠质量很有好处。

8.舒适的床为你提供了足够的睡眠空间。另外，你要确定床是否足够宽。

9.睡觉前的热水澡可以帮助你放松肌肉，让你睡得更好。

10.不要依赖安定片。服用安定片前一定要咨询医生，建议服用安定片不要超过一个月。

补充维生素A

指甲表面的垂直条纹是维生素A缺乏的表现。多吃含有维生素A的食物。

那么含有维生素A的食物是什么呢？

1.水果：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、荔技、甜瓜、甜瓜。

2.蔬菜：马齿菜、白菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3.植物：黑豆、大米、胡桃仁。

多吃补肝食物

指甲有垂直线和黑色垂直线，这是肾功能衰退和毒素储存的前兆。

那么补肝的食物是什么呢？

1.高蛋白食物，由于肝脏的许多代谢功能、生成功能、解毒功能和自身组织都需要蛋白质，适当补充蛋白质有利于肝细胞的修复和再生。

2.鱼类等海鲜：鱼类含有各种脂肪酸，特别是不饱和脂肪，营养价值很高，但不能太多，如果吃得太多可能会导致胆固醇。

3.豆制品：大豆含有一些人体必需而不能产生的蛋白质，适量的补充可以为人体提供丰富的营养。

4.牛奶和乳制品：牛奶含有蛋白质和一些营养物质，碳酸盐，特别是酸奶对成人肝脏保护有较高的营养物质，易于吸收、分解和消化。

多吃补肾食物

1.海三：能补肾益精，滋阴壮阳。它含有碘、锌和其他营养物质。它可以参与调节新陈代谢和降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、减缓衰老、滋养皮肤、修复组织等作用。

2.虾：能工匠补肾壮阳，通乳解毒。它含有蛋白质、脂质、矿物质和维生素，尤其富含钙和磷。它是一种强壮的骨头产品。虾的提取物还含有免疫增强物质。

3.芡实:具有补肾固精、健脾除湿的功能。它含有淀粉、维生素和矿物质。可以和枸杞一起煮粥。此外，动物肉、鸡蛋、脊髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等也有一定的补肾作用。