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睡在软床上，身体各部件与床体接触的面积增加，被挤压面积也会逐渐增大，这样就容易影响身体的血液循环，进而造成腰腿酸痛。身患腰肌劳损、骨增生和颈椎病的人睡软床会让症状加剧。
幼儿的脊柱发育还未成熟，具有一定的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲惫不但不能获得修复，还会牵拉得更紧，使脊柱无法还原，时间长了就会有脊柱弯折，使身体的曲线也随之产生变化，严重者会有驼背、偏肩等后天畸型。
睡硬床相对较好。人在白天活动中，脊柱一直处于被压迫状态，产生颈、胸、腰部的三个弯折。睡在硬床边，可以清除白天肌腱、肌肉受牵拉的疲惫，并且侧卧时脊柱不易产生侧弯，容易还原。
睡硬床虽好，却也不是所有人都适宜睡硬床。身患脉管炎或静脉曲涨的人或身体过于削瘦的人，就不适合睡硬床。因为她们身体的微血管过于曝露，睡硬床容易造成压迫血管造成血肿、淤血或四肢酸痛、麻木。
选择床垫应从承托力、舒适度和耐用度三个方面充分考虑。好的床垫，通常是依据人体工程学定制的分区式床垫，做到软硬适中，柔软肩膀地区让人感觉肩膀更宽松，而扎实的中间地区则为腰屁股带来有效支撑。
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