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按揉耳垂
用拇指和食指捏紧耳垂，揉捏使耳垂变红变热，然后拉下耳垂，打开手让耳垂弹回来。注意力应先轻后重，揉至部分热。
推擦两耳朵
身体正坐，双手掌面横放在两个耳轮上，稍微压一下，先往后推．再次回手推擦，回手推擦时耳轮侧向前。如此重复，一前一后，更换推擦，直到耳轮有热感。
推擦耳背
将手指粘贴在耳背两侧，进行左右摩擦，直到耳朵有热感。
牵拉耳轮
先举手，从肘过度，伸到对面。捏对侧耳轮，向上拉耳朵，一拉一松，连续做20-30次，然后换手拉对侧耳轮20-30次。
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