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瓜子是一种干果。
干果一般是指用坚硬的壳包裹干果的植物果实。坚果类食物一般含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分。适量食用一些干果可以补充营养，促进新陈代谢，提高免疫力。瓜子虽然精致，但在干果中含有非常丰富的营养成分，食用后对健康有益，但注意不要一次吃太多瓜子，以免伤到嘴巴。
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