八髎准确位置图作用功效(八髎准确位置图作用功效视频)

八髎的准确位置图

八髎上下共八个穴道，实际部位先后在第一、二、三、四骶后孔内，选穴时食指尖按在小肠俞与后正中线以前，小指按在尾骨上边小黄豆大圆骨凸起（骶角）上方，中指与无名指等间距分离按放，各指尖所在之处，食指尖为上髎，中指尖为次髎，无名指尖为中髎，小指尖为下髎，上下共8个点，具体位置如下图：

八髎的功效作用

八髎在阳关和会阳之间，相邻胞宫，是支配骨盆人体内脏的神经血管汇聚之处，是调整人一身气血的总开关，在八髎区进行按摩，正是由外而内调养胞宫，任督两脉和冲脉也源于胞宫，督脉总督一身之阳气，任脉主一身之阴血，冲脉为十二经脉之海，五脏六腑都要靠他们支配。

因此按摩八髎，就是说在调养胞宫，腰底病症、坐骨神经疼、腿部痿痹、小便不畅、月经失调、小腹胀痛、盆腔炎等病症也会有一定的改进。

八髎如何按摩有效

两手掌更替用力，置于八髎穴上横着往返搓，一天搓1-2回，每次100-200次，反复磨擦至肌肤发红有热感为宜，擦到一定程度时，磨擦的热感会往小腹放散。

最初搓擦时搓半天也不热的话可能表明气血不通，要长期坚持，并且若要搓八髎能看见较好的效果的话，一般需要由他人协助，要是自己搓，可能因为用力不便，效果也差一些。

八髎能够艾灸吗

能够。

将4支艾条绑在一起往返灸，一次灸10分钟，以部分有湿热泛红的感觉为度。或是用一个实木六孔艾灸盒，扣在八髎穴部位，艾灸20-30分钟还可以。