喝柠檬片泡水的好处(早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神它比咖啡的效果更有效)

增强免疫力

柠檬汁富含维生素C，有利于人体免疫系统抵抗感冒。柠檬汁还能促进人体对铁的吸收，因为维生素C能使人体血红铁的生物利用率提高4倍。

促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合、维持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

抵抗皮肤老化

据了解，柠檬水的抗氧化作用有利于应对自由基损伤，缓解衰老过程。它所含的维生素C可以帮助氨基酸产生胶原蛋白，保护皮肤，避免早期皱纹。

降低食欲

柠檬汁富含可溶性纤维果胶，能有效提高饱腹感，从而很好地控制饮食，避免饮食过多造成的不适。它还可以让你长时间保持饱腹感，这可以有效地帮助你减少零食，然后控制体重。

助消化

柠檬汁有利于消化道健康，能刺激胃液分泌，促进消化，促进排便，清洁肠道。柠檬汁还能缓解消化不良、烧心、腹胀等不适。

净化尿道

柠檬汁有利尿作用。喝柠檬水有利于人体毒素的快速排出，从而净化人体，保持健康。柠檬汁还有助于改变尿道的pH值，避免有害细菌的生长。

降低尿液酸值

柠檬汁虽然含有柠檬酸，但钾、钙等离子体可与酸根离子结合，可降低尿酸，有益健康，是典型的碱性食品。

消除口臭

柠檬汁也有很强的抗菌作用，它不仅能有效地杀死口腔中的有害细菌，而且能保持你的呼吸清爽。早上喝一杯柠檬水可以有效地提神，它比咖啡更有效。小建议你，柠檬汁不要喝冰镇室温效果最好。

改善血液循环

柠檬汁富含钾，有助于控制血压和释放压力。柠檬汁还含有维生素P，有助于改善毛细血管弹性和血液循环。

益肝排毒

柠檬汁有利于肝胆解毒，通过促进胆液的产生来净化肝脏。柠檬汁还可以帮助控制过多的胆汁，减少体内粘液的产生，并帮助溶解胆结石。