红枸杞和黑枸杞能一起泡水喝吗(红枸杞和黑枸杞哪个更补肾)

红枸杞和黑枸杞能一起泡水喝吗

能一起泡水喝。

红枸杞和黑枸杞都是茄科植物枸杞的成熟果子，两者在营养成分上相差不多，都是味辛、性温，含有蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、营养元素等多种营养元素的食材，搭配在一起泡水喝，不但颜色漂亮，而且营养成分更高，可滋补肝肾、提高免疫力、缓解眼疲劳等。

红枸杞和黑枸杞泡水喝的作用

1、护肝明目

黑枸杞中含有的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉，推动肝细胞新生的功效，同时还可避免四氯化碳引起的肝功能混乱，此外黑枸杞所含的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有保护视力的功效；而红枸杞含丰富的胡罗卜素，可在人体内转换成维生素A，维生素A可生成视黄醇，视黄醇是人体的视网膜光感受器所必须的物质之一，因此常饮红枸杞和黑枸杞泡的水能保护视力，改善视力。

2、补肾壮阳

黑枸杞和红枸杞都入肾经，食用对肾脏有益处，加上枸杞中含有的枸杞多糖，能显著提升人体内血液睾酮素含量，可达到强身壮阳的作用。

3、护肤抗衰老

黑枸杞含有大量花青素，这是一种具有抗氧化，清除人体自由基，能有明显抗衰老功效成分；而红枸杞中含有的枸杞多糖、胡罗卜素等也是具备抗氧化的成份，二者组合同喝可增强皮肤屏障，提高护肤抗衰老的作用。

4、增强体质

黑枸杞和红枸杞都含有枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成份构成，具备生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提升免疫能力。

红枸杞和黑枸杞泡茶放多少适宜

各放10粒左右即可。

红枸杞的糖份非常高，加上组合黑枸杞一起饮用的话过于滋补，不宜放过多，不然饮品浓度过高，不仅口感不好，而且还容易刺激肠胃并增加体内热流，造成人喝后出现胃部不适、上火等不适，提议红枸杞和黑枸杞泡茶各放10粒上下为宜，既能满足身体对食用枸杞的营养要求，又能防止多食带来健康不适难题。

红枸杞和黑枸杞泡水喝的正确方法

1、洗杯

用开水洗净水杯，倒进60度以下的温水400ml上下。

2、放杞

将红枸杞和黑枸杞各10粒放进温水杯里。

3、静放

随后慢慢等待5—10分钟，让枸杞的营养物质充分溶解到温水中，这时水里的颜色会慢慢发生变化，能够静静地欣赏。

4、品尝

等枸杞泡水颜色彻底统一没有丝状后，即可口子细品。

5、续泡

枸杞泡完第一次之后，还可开展2—3次续泡，一般在每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直到没有颜色才行。

黑枸杞和红枸杞哪个补肾好

它们都差不多，

黑枸杞和红枸杞都是入肾经的食材，食用后都有较好的补肾壮阳功效，但具体哪一个药力更强一些，目前并无有关的医学研究材料有表明这一点，但可以明确的是，服用黑枸杞和红枸杞补肾都是一个长期的过程，需要坚持服用1—3个月上下才能看清较为明显的效果，仅仅只是短期食用黑枸杞和红枸杞的话，二者的补肾作用都不大显著。