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每100克巧克力含有586卡路里，约5克小巧克力含有29卡路里，需要步行20分钟才能消耗卡路里。
从以上数值可以看出，巧克力的热量非常高，100克巧克力的热量达到586卡路里，高于我们通常吃的许多高热量食物。许多著名的高热量食物炸薯条的热量比巧克力差一点。所以巧克力应该被认为是一种高热量的食物。
巧克力是可可豆做的，但是可可豆的热量不是很高。但是在加工巧克力的时候，为了让巧克力味道更好，厂家会在里面加入很多成分，这是吃巧克力发胖的根源。
但需要注意的是，虽然100克巧克力含有高热量，但由于巧克力一般都是做成小块的，所以只吃一小块，如果适量运动，不会导致肥胖。
减肥者在吃巧克力时，一定要注意选择。一般来说，巧克力的可可含量越高，纯度越高，热量就越小。因此，如果你想减肥，你可以选择吃黑巧克力，它的热量是许多巧克力中最低的，加上其他成分，如牛奶巧克力、榛子巧克力等，它的热量会很高，少吃一点。
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