亚麻籽油有什么副作用(孕妇不适合大量食用亚麻籽油)

造成胃肠不适

亚麻籽油是食用油，做为食物而言这种油自身是没有副作用的，自然烹制过程中产生的一些副作用与烹饪技巧相关，不适油脂的副作用，但作为保健品来直接食用就不一样了，这种保健品含有很多的不饱和脂肪酸，对人体是有很好的保健功效，但不能大量食用，油脂大量食用会导致胃肠不适，发生恶心、头昏、胸闷、呕吐、腹泻等反映。

提议：提议成人直接食用亚麻籽油不超过20ml/d，有以上不良反应及时终止食用亚麻籽油。

加剧腹泻

亚麻籽油做为保健品都是直接食用，直接食用油脂有润化肠道的作用，这也是亚麻籽油有减轻便秘的原因，可是本身要是没有便秘，而且还处在腹泻阶段切记不可食用亚麻籽油，亚麻籽油也有刺激胃肠道的作用，能促进胃肠道蠕动，加快粪便的清除，会加重腹泻。、

抗维生素B6

亚麻是目前世界上开环异落叶松树脂脂酚二葡萄糖苷（SDG）的化合物的较大来源，SDG具备抗维生素B6的功效，血液里维生素B6成分太低便会导致中风和冠心病，而且SDG对人们怀孕期和生殖系统发育也有一定的影响，因此，孕妇不适宜大量食用亚麻籽油。

亚麻籽油的注意事项

1.低温保存：开盖之后将亚麻籽油保存在冰箱中。

2.容易氧化：开盖以后，尽量短时间内将油用完，并注意每次用完之后将瓶盖盖上。

3.避光保存：防止置于温度太高或太阳直射的区域。

4.不需加热：食用亚麻籽油时可以不开展加热，倘若加热也不适合加热太久，以免破坏其营养元素。