无碘盐正常人能不能吃(长期吃无碘盐会怎么样)

正常人能吃无碘盐吗？

能吃。

买盐的时候，经常有碘盐和碘盐。这两种盐最大的区别是一种含有碘，另一种含有碘。碘作为人体不可缺少的营养成分之一，在购买盐时是必不可少的。

但是对于正常人来说，买无碘盐是可以的，因为正常人体内不缺碘，日常生活中吃的一些蔬菜也可以补充碘，比如海带、紫菜等。所以没有碘盐的正常人可以吃，但是要注意不要经常吃。

长期吃无碘盐会怎么样？

长期食用无碘盐会对不同人群造成不同的危害，具体情况如下：

1.成人缺碘会引起甲状腺肿

碘是生成人体甲状腺素的必需元素。如果成年人长期食用无碘盐，可能会导致碘缺乏，人体无法及时合成甲状腺素，进而导致甲状腺增生，导致甲状腺肿。

2.孕妇缺碘会影响自己和胎儿

孕妇本身就是一个特殊的家庭，如果经常吃无碘盐，就会使自己缺碘，进而影响胎儿本身和体内的生长发育。

3.儿童缺碘会影响骨骼发育

儿童正处于生长发育期。如果经常食用无碘盐，会使自己缺碘，进而影响智商、骨骼、生殖器官等方面的发育，容易生长缓慢，缺乏营养。

盐吃碘还是不加碘？

实际情况取决于自己的情况。

碘虽然是人体不可缺少的营养元素，但并不是越多越好。在选择盐时，要谨慎选择碘还是不碘。如果身体处于高碘现象，可以选择不加碘的盐。如果身体缺碘，平时不喜欢吃海带等含碘食物，应该选择加碘的盐。所以实际吃碘还是不加碘取决于个人的具体情况。

同时需要注意的是，无论是加碘盐还是不加碘盐，都不宜频繁食用，最好更换两者。

盐的注意事项

1.盐不宜吃太多，以防体内钠摄入过多，对身体产生影响，一般每人盐摄入量为6g。

2.碘盐不能与酸性物质一起煮，如醋，因为碘和酸性物质会发生反应，破坏碘盐的原始结构。

3.盐不宜一次买太多，以免出现过期情况，食用后对胃肠道健康有影响。